网络棋牌游戏可以帮助我们克服寂寞

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棋牌评测网浅谈网络棋牌游戏可以帮助我们克服寂寞,寂寞是一种普遍的人类经历,可以像任何身体疾病一样严重影响我们。随着新的一年的开始,节日的萧条和喧嚣有时会留下一种空虚和孤立的感觉。那么我们怎样才能克服它呢?
一个看起来悲伤的男人
寂寞是一种正常的人类经历,但长时间感到孤独会伤害我们的健康。
正如美国作家范妮豪所说,寂寞是“一个不请自来的,没有创造力的伴侣”,“在你身边滑倒”,恕不另行通知。

心理学家以多种方式定义孤独感,并经常根据其持续时间将其分为几类。

然而,基本上,大多数专家都认为孤独虽然是一种共同的人类经历,却是一种不受欢迎的伤害性情绪,可以影响我们的身心健康。最近的研究表明,孤独会影响我们的免疫系统功能,破坏睡眠质量,并使我们面临心脏病的风险。

去年的一项研究认为,孤独“显着增加过早死亡的风险”,比其他健康因素更为明显。

一项针对美国45岁及以上成年人的调查发现,大约三分之一的受访者认为“孤独”。关注儿童和青少年的报告也表明,17至25岁的受访者中有很大一部分经历过孤独感。

最后,一项引起媒体关注的研究称,35岁是男性感到孤独的年龄。简而言之,似乎没有一个年龄组可以安全地面对这种破坏性的情绪。

由于1月初显然是一年中最致命的时间,传说中的蓝色星期一 - 据称是一年中最令人沮丧的一天,即1月的第三个星期一 - 即将到来,我们正在寻找克服孤独感的方法这可能会影响我们在冬季假期后的一些人。

即使在新年派对即将结束时没有出现寂寞,下面列出的工具和想法会让你更好地抵御这个不受欢迎的伴侣,无论何时它可能试图抓住你的手或心脏。

伊利诺伊州芝加哥大学的蒂芙尼和玛格丽特布莱克杰出服务教授John Cacioppo专注于孤独,为什么我们可以体验它,它如何影响我们,以及我们可以做些什么来应对它。

在下面你可以看到的TED演讲中,Cacioppo教授认为,我们的社会越来越重视个人主义和自给自足,这可能经常使个人变得孤立,并且在他们经历孤独时拒绝承认孤独。

“你没有听到人们谈论感到孤独,”Cacioppo教授在谈话中解释说,“那是因为孤独被诬蔑,心理相当于生活中的失败者或弱者,这真的很不幸,因为这意味着我们更有可能否认感到孤独,这比拒绝我们感到饥饿,口渴或痛苦更有意义。“
卡西奥普教授认为,否认只会加剧孤独感,并可能导致适得其反的策略,例如寻求进一步的孤立。因此,对抗这种情绪状态的负面影响的第一步是认识到我们所感受到的是孤独。

“其次,”他继续道,“了解[孤独]对你的大脑,你的身体,你的行为的影响。”

“作为一个社会物种的一员,感到孤立,我们的大脑陷入自我保护模式是危险的。这会给我们的思想带来一些不必要的和未知的影响,以及我们对他人的行为。”


一旦我们承认我们的感受并理解它们会严重影响我们的身心健康以及我们的行为,Cacioppo教授建议我们通过形成和加强联系来回应我们的孤独感。

他解释说:“人们可以通过发展与一个信任的人的关系来促进亲密关系,这个人可以信任,谁可以信任你。” “你可以通过简单地与朋友和家人分享美好时光来促进关系联系”,而不会有任何分心。

最后,“棋牌游戏评测网可以通过成为比你自己更大的东西的一部分来促进,”那么为什么不“考虑志愿服务你喜欢的东西”?
社交媒体可能是我们孤独时想到的第一个解决方案; 它似乎是一个快速简单的解决方案。然而,许多学生已经表明,我们的在线网络,虽然它们可能提供连接的幻觉,实际上使我们更加孤独和更加隔离。

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社交媒体可能是我们的第一站,但它实际上让我们更加孤立。
去年发表在“ 美国预防医学杂志 ”上的一项研究发现,社交媒体用户比那些专注于在线网络的同行更加孤立。

社会心理学家神木评测网 在“ 棋牌游戏评测网”一书中也认为,通过社交媒体实现的超连接性使我们在线下生活中更加疏远了彼此。

“我们期望更多来自技术而不是相互之间,我会问自己,'为什么会有这样的事情发生?',我相信这是因为技术在我们最脆弱的地方吸引我们,而且我们很脆弱,我们“我很孤独,但我们害怕亲密,”Turkle 解释道。

为了形成一个真正的支持网络,帮助我们避免孤独,我们需要看看我们的计算机和手持设备,而是加强与家人,朋友和社区的联系。

心理学家Guy Winch 建议我们面对我们的恐惧和不确定性,并迈出第一步与他人联系或重新联系。当我们与其他人联系时,他建议我们发出积极而不是消极的信息,并为社交活动制定明确的时间表。

例如,发送诸如“我想你,我们为什么不在下周日赶上咖啡?”之类的东西。更有可能是有效的,“嘿,我甚至都不知道我们是不是朋友了。”

纽约州立大学纽约州立大学医学院的Helena Backlund Wasling表示,面对面接触比在线接触更可取的另一个原因仅仅是因为人类需要身体接触才能感到安慰和联系。

当然,你不应该随意地在街上触摸陌生人,而是抱着父母或孩子的手,或拥抱一个朋友,可以为我们的心理健康创造奇迹; 触摸也是一种交流工具,发送有关我们情绪状态的信息。
 
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