五个最好的应用程序来训练你的大脑

评测 04-28 阅读: 评论:
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随着年龄的增长,我们的大脑功能下降已经不是什么秘密了。然而,研究表明,保持精神活跃 - 特别是在年龄较大时 - 可以帮助维持认知功能。大脑训练应用程序被认为是精神刺激的有用辅助,但哪一个适合您?我们提供五种最好的大脑训练应用程序。
[大脑和技术的例证]
研究表明,大脑训练可能有益于认知功能。
大脑训练的前提是精神刺激可以改善神经可塑性。这是大脑在响应新任务时形成和重组脑细胞之间联系的能力。

虽然有些研究未能找到大脑训练与改善认知功能之间的联系,但其他研究却发现了相反的结果。

例如,2013年在PLOS One上发表的 一项研究发现,从事大脑训练游戏的年轻人表现出大脑处理速度,工作记忆和执行功能的改善。

不仅是年轻人可能从大脑训练中受益。研究提出在2016年阿尔茨海默氏症协会国际会议发现,老年人谁在10个1小时的大脑训练课程在5个星期内参加了不太48%可能发展认知能力下降或痴呆症超过10年。

这些研究推动了数百种大脑训练应用程序的开发,其中许多应用程序声称可以改善学习,记忆和注意力等认知功能。然而,有这么多人可以选择,你怎么知道哪一个最适合你?

医学新闻今天已经尝试并测试了五种最好的大脑训练应用程序,以帮助您做出明智的决定。

Lumosity:丰富多彩,有趣
被许多人视为“原始”大脑训练应用程序,Lumosity被全球超过8500万人使用。该应用程序包含50多个丰富多彩,有趣的迷你游戏,旨在培养五种认知功能:速度,记忆力,注意力,灵活性和解决问题的能力。

Lumosity的游戏是在来自世界各地的100多名研究人员的帮助下创建的。此外,他们的网站引用了一项针对4700多名成年人的研究,他们发现Lumosity的大脑训练比填字游戏更能提高认知能力。


Lumosity在全球拥有超过8500万用户。
图片来源:Lumosity
考虑到这一点,我们无法放弃为自己尝试应用程序的机会。

在注册时,您需要完成“适合性测试”,通过三个单独的游戏来校准您的速度,注意力和记忆力。

游戏完成后,将向用户显示他们的结果与同一年龄组中其他用户的结果的对比情况。这提供了对需要最多关注的认知领域的洞察力。

每天前进,Lumosity发送提醒以完成大脑“锻炼”。每日大脑锻炼包括玩三个小游戏 - 五个高级版本 - 每个都关注五个认知功能。

我们享受的一个游戏是思路,专注于关注。在这个游戏中,用户必须改变火车轨道的方向,目的是引导不同颜色的火车到正确的家。我们发现这个游戏确实挑战了我们的注意力 - 尽管有时令人沮丧。

Luminosity是一款可轻松吸引儿童和成人的应用。许多游戏 - 例如公路危险,一种涉及向左或向右移动以避免道路危险的驾驶游戏 - 具有类似儿童的吸引力。

Lumosity可以在Android和iOS上免费下载,但升级到高级订阅费用为每月11.99美元或1年59.99美元。


提升:提升'生产力,赚钱能力和自信心'
虽然Elevate的用户数量少于Lumosity,全球下载量达到1000万,但它拥有iPhone 2014年度最佳应用程序的称号。那么是什么让它脱颖而出?

该应用程序包含40多个迷你游戏,旨在提高数学和演讲技巧,以及提高记忆力,注意力和处理速度。

[提升应用]
Elevate由40多个迷你游戏组成,旨在提升各种认知技能。
图片来源:提升
根据该应用程序的创建者的说法,“您使用Elevate训练的越多,您就越能提高旨在提高生产力,获取能力和自信心的关键认知技能。”

就像Lumosity一样,Elevate鼓励每天进行大脑训练,这包括完成三场比赛,或五场比赛的“PRO”版本。

与许多其他大脑训练应用程序相比,Elevate具有更多的成人感觉; 小游戏采取更严肃的方法,更少关注彩色插图,更多关注文本。每个游戏还附有其目标的简要描述,例如“停止混淆常见的混淆词”和“提高你的阅读理解力”。

我们喜欢的一个游戏是错误避免,用户需要在一段时间内在一段文本中“保持”或“交换”两个单词。例如:“他塑造了饼干母鹿到放牧的形状的面团。” 在这种情况下,将交换这两个单词。

Elevate提供每日,每周和每月的整体表现纲要,以及五个特定领域的表现:写作,听力,口语,阅读和数学。如果您感觉有竞争力,您可以选择将您的表现与同一年龄段的其他用户进行比较。

可以在Android和iOS上免费下载Elevate 。升级到PRO的费用为1个月4.99美元或一年39.99美元。

峰值:灵活的培训和跟踪
由Google评为2016年度最佳Android应用之一,Peak提供超过30个迷你游戏,以帮助提高注意力,记忆力,精神敏捷性,语言和解决问题的能力。

[峰值应用]
在耶鲁大学和其他大学的研究人员的帮助下创建了匹克大脑的大脑训练游戏。
图片来源:峰值
这些游戏是在全球受人尊敬的大学的科学家的帮助下开发的,包括康涅狄格州的耶鲁大学和英国的剑桥大学。

像Lumosity一样,有许多游戏可能会吸引儿童和成年人。其中一种游戏是Turtle Traffic - 一种精神敏捷游戏,需要用户在海中航行并收集海蜇。

基于基线测试中的表现,提供了个性化的锻炼计划,尽管用户不限于该计划。在“Pro”版本中,所有游戏都可以随时播放。

Peak创建者建议每周3天进行大脑训练。Peak的一个重要功能是您可以选择要训练的日期并设置当天的提醒。

认知表现也很容易追踪。该应用程序不仅提供有关个人游戏性能的信息,还提供了五种认知功能中每种功能的整体性能数据。与其他大脑训练应用程序类似,您也可以将性能与其他用户进行比较。

可以在Android和iOS上免费下载Peak 。12个月的订阅起价为34.99美元,而1个月起价为4.99美元。

 
健康的大脑:针对情商
Fit Brains是Rosetta Stone的创始人 - 一家以其在线语言课程而闻名的教育技术软件公司。

[适合大脑的应用程序]
Fit Brains提供超过60个迷你游戏,有助于改善认知功能。
图片来源:Fit Brains
这个大脑训练应用程序拥有最多种类,超过60个迷你游戏和500多个个性化的培训计划。随着神经科学家的投入,这些游戏被创建用于帮助锻炼关键的认知功能,包括注意力,记忆力,思维速度和解决问题的能力。

然而,Fit Brains与其他大脑训练应用程序的区别在于,它还通过专注于社交技能,社交意识,自我意识和自我控制的游戏来瞄准情商。

我们在MNT享受的一项游戏是Speedy Sorts--一款通过要求用户将对象安排到正确的位置来测试思维速度的游戏痔 尽快。

基于每个游戏的结果,为每个认知区域的用户提供200分。该应用程序还将个人结果与其他用户的结果进行比较。

与许多其他大脑训练应用程序不同,Fit Brains还有一个学校版本 - 一个旨在提高学龄儿童认知功能的大脑训练套餐。

Fit Brains可以在Android和iOS上免费下载。升级到保费每月9.99美元,一年49.99美元。

CogniFit:面向消费者,科学家和临床医生
CogniFit可能是我们评估过的最先进的大脑训练应用程序,由各种小游戏组成,旨在训练20多种认知技能,包括短期记忆,计划,手眼协调和听觉感知。


CogniFit提供的工具可供研究人员和医疗保健专业人员用于评估患者的认知功能。
图片来源:CogniFit
CogniFit开发人员热衷于指出他们的所有大脑训练工具都经过了科学家的验证 - 包括华盛顿大学和纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院的研究人员。此外,他们表示,他们的工具的功效已通过一般人口研究确定。

有趣的是,CogniFit还提供研究人员和医疗保健专业人员可用于研究和评估患者认知功能的工具。

MNT为消费者测试了大脑训练游戏,我们发现它们是乐趣和精神刺激的良好平衡。

我们喜欢的一个游戏是Reaction Field,它测试响应时间,视觉扫描和抑制 - 这是控制冲动行为的能力。这场比赛类似于Whac-a-Mole; 用户需要记住鼹鼠的颜色,并点击从地面上的洞弹出的相同颜色的痣。

使用Lumosity Performance Index评估个人认知表现,该指数使用所有比赛的平均得分计算。与其他大脑训练应用程序一样,您也可以将性能与其他用户的性能进行比较。

CogniFit可在Android和iOS上免费下载。高级升级费用为1个月19.99美元或一年189.99美元。

了解五个最好的冥想应用程序。

 
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